Jeśli jesteś sportowcem, który kocha trenować na świeżym powietrzu na pewno lgniesz do sportów takich jak bieganie, piłka nożna, czy tenis. Jednak może się okazać,...
.jpg)
Jeśli jesteś sportowcem, to powinieneś wiedzieć, że twój organizm potrzebuje odpowiedniej opieki. Dzięki regularnej pielęgnacji ciała i dobrego samopoczucia stan...
Z pewnością każdy z nas słyszał kiedyś o rwie kulszowej. Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa promieniujący do pośladka, ból tylnej części uda oraz drętwienie...
Pospolicie nazywany "kaloryfer" na brzuchu jest obiektem pożądania większości mężczyzn. Pośrednio symbol dobrej formy bardzo dobrze rzutuje w oczach płci przeciwnej....
Ćwiczenia z hantlami to wyjątkowo prosty i efektywny sposób na pobudzenie do pracy każdej wybranej partii mięśni. Trening nie wymaga dużego nakładu finansowego ani...
Ćwiczenia na piłce są niezwykle proste i efektowne, a można je wykonywać niemalże wszędzie - w domu, czy też na siłowni. Jeżeli marzysz o pięknej figurze i sprawnym...
Żadna dieta nie ma sensu, jeśli nie jest wspomagana przez wysiłek fizyczny. Nie musisz jednak spędzać długich godzin ćwicząc na siłowni. Przedstawiamy kilka sprytnych...
Chcesz zmienić coś w swoim życiu - zacznij żyć aktywnie. Ćwiczenia w zaciszu czterech ścian z pewnością pomogą pozbyć się stresów związanych z ciężkim dniem...
Utrata zbędnych kilogramów jest możliwa. Ten artykuł podpowie Ci jak ćwiczyć, by uzyskać wymarzoną sylwetkę.
Chcesz mieć zgrabne i jędrne pośladki, których każdy Ci pozazdrości? Nic trudnego! Zacznij ćwiczyć razem z nami!
Jeśli szukasz skutecznego sposobu na pozbycie się niechcianych kilogramów, trening cardio jest właśnie dla Ciebie. Poznaj ćwiczenia, które na zawsze rozwiążą Twoje...
Proponowany przez nas zestaw ćwiczeń pomoże Ci osiągnąć idealny i płaski brzuch!
Ćwiczenia na mięśnie ud nie są zbyt skomplikowane. Spokojnie można wykonywać je w domu. Wystarczy kilka minut treningu dziennie, a efekty będą widoczne już po miesiącu!...
Każda kobieta marzy o idealnym i płaskim brzuchu. Dzięki ćwiczeniom określanym jako 6 weidera efekt ten jest możliwy do osiągnięcia dla każdego. Zapoznaj się z...
Rozciąganie to obowiązkowy wstęp do każdego treningu. Aby przyniosło zamierzony efekt, należy zadbać o prawidłowe rozciąganie każdej partii ciała. Z zestawem naszych...
Jeżeli chcesz zachować swój kręgosłup w dobrej formie przez długie lata, koniecznie poznaj proponowany przez nas zestaw ćwiczeń.
Chcesz mieć kształtne plecy i doskonale wymodelowane ramiona? Ćwiczenia na drążku są właśnie dla ciebie! Nasz zestaw ćwiczeń pozwoli ci zacząć trening już dziś,...
Kobiety w ciąży wcale nie muszą rezygnować z aktywności fizycznej. Istnieje kilka bezpiecznych ćwiczeń, które pozwolą zachować dobrą formę i samopoczucie aż...
Kilka prostych ćwiczeń na mięśnie nóg do samodzielnego wykonania w domu
Kilka praktycznych ćwiczeń modelujących mięśnie grzbietu.
Uniwersalne ćwiczenie które możesz wykonywać gdziekolwiek!
Co robić by mieć prawdziwy „sześciopak”
Krótki, intensywny trening metaboliczny
Sprawnościowo-kondycyjno-siłowy, intensywny system treningu dla każdego!
Ta dziecinna zabawka może przydać się w codziennym treningu. Przedstawiamy kilka ćwiczeń, które pomogą nam zadbać o smukłą sylwetkę.
Ćwiczenia na rzeźbę
Rzeźbienie mięśni jest dość trudnym problemem. Dobór właściwych ćwiczeń może zająć sporo czasu, a oczekiwanie na efekty zwykle liczone jest w miesiącach. Jednak istnieją pewne...
Skuteczne ćwiczenia do domu
Jeżeli nie lubisz wizyt na siłowni, ćwiczenie w domu jest dla Ciebie doskonałym rozwiązaniem. Poznaj kilka sprytnych ćwiczeń, które pozwolą Ci zachować zgrabną sylwetkę i dobrą formę...
.jpg)
Odchudzanie i detoks przy pomocy suplementów? Sprawdź ich skład
Szczupła sylwetka to Twoje marzenie? A może chcesz oczyścić organizm z toksyn? W każdej...
.jpg)
Jak tauryna wpływa na nasz organizm?
Coraz więcej sportowców, którzy chcą poprawić wydajność swoich treningów...
.JPG)
Lina do wspinania – czas spróbować swoich sił!
Jutowa lina do wspinania umożliwia wszystko, co najlepsze w kwestii budowania formy –...
Justyna Kowalczyk
Polska biegaczka narciarska, mistrzyni i multimedalistka olimpijska, mistrzostw świata, zdobywczyni Pucharu Świata.
Piotr Żyła
Polski skoczek narciarski, reprezentant Polski i zawodnik klubu KS Wisła Ustronianka.
Robert Lewandowski
Polski piłkarz występujący na pozycji napastnika w Bayernie Monachium.
