
.jpg)


Ta dieta jest bardzo łatwa i pomocna, jeśli tylko chcesz skorzystać z 24 godzinnego plan diety i zobaczyć wyniki trzeciego dnia. Można stracić nawet 7 kg w pierwszym miesiącu (!).
7:00 - filiżanka herbaty lub kawy.
9:00 - rozdrobniona marchewka wypełniona sokiem z cytryny.
11:00 - jabłko (gruszka, owoce kiwi, brzoskwiniowa itp.).
13:00 - 100 g gotowanego mięsa (świeże ryby) na kawałku chleba z masłem (10 g).
15:00 - jedno jajko gotowane (100 g sera, 100 g śmietany itp.).
17:00 - surówka (kapusta, marchew, buraki itp.).
19:00 - 10 kawałków suszonych owoców (śliwki, suszone morele), przytrzymaj przez 30 minut w gorącej wodzie.
21:00 - kieliszek beztłuszczowego jogurtu.
Najlepszym sposobem na stosowanie diety roślinnej jest realizacja jej latem i jesienią, kiedy ciało zostało już napełnione niezbędnymi witaminami. Czas trwania surowej diety roślinnej nie powinien wynosić więcej niż 14 dni. Jeśli Ci się spodoba i to działa (dla ciebie), możesz być na niej dłużej, ale musisz jeść też trochę węglowodanów i białek.
Dzięki diecie opartej na surowej roślinności przez 14 dni będziesz mógł stracić około 4-5 kg.
Dzienna norma warzyw z tą dietą wynosi 1, 5 kg.
Zalecane produkty:
- warzywa świeże (marchew, cukinia, zielona fasola, ogórki, sałata, dynia, ziemniaki, zielone);
- świeże owoce (jabłka);
- mleko kwaśne, jogurt, kwaśny, twaróg;
- płatki owsiane lub płatki kukurydziane;
- ziarno lub czarny chleb.
Przykładowe menu na jeden dzień:
1 śniadanie - sałatka marchewkowa, płatki owsiane lub płatki kukurydziane z mlekiem beztłuszczowym.
2 śniadanie - ogórek.
Lunch - dowolna surówka i 2 gotowane ziemniaki z olejem roślinnym lub kwaśną śmietaną, kawałek czarnego chleba.
Przekąska - 1 zielona papryka.
Kolacja - dowolna surówka z oliwą z oliwek.
Przed zastosowaniem jakiejkolwiek z tych diet zaleca się konsultację z lekarzem.
Życzymy sukcesów!