Pływać każdy może!
Pływanie to ten rodzaj aktywności sportowej, który jednocześnie relaksuje oraz rozwija mięśnie.
Niektórzy myślą, że pływanie to coś nienaturalnego, a ludzie to zwierzęta lądowe. Niemalże każdy ssak potrafi pływać dlatego i człowiek może się tego nauczyć.
Prawe w każdym mieście znajduje się chociaż jedna kryta pływalnia. To właśnie takie miejsca sprawiają, że możemy cieszyć się z uroków pływania przez okrągły rok. Nie jesteśmy ograniczeni porą roku, czy też warunkami atmosferycznymi. Dlatego koniec z wymówkami – wykupmy karnet na basen już dziś!
Co daje nam pływanie?
Pływanie to jeden z nielicznych sportów, który rozwijając tak dużo partii mięśniowych nie przeciąża naszego kręgosłupa – właśnie dzięki tym właściwościom pływanie jest polecane dla osób z bólami pleców, czy też poddanych rehabilitacji. Dodatkowo podczas pływania ryzyko powstania jakiegoś urazu jest bardzo znikome.
Taka forma aktywności pobudza organizm do działania. Pływanie rozwija wytrzymałość mięśni a także poprawia ogólną wydolność fizyczną a co za tym idzie i sprawność fizyczną. Pływanie ma rewelacyjny wpływ na układ nie tylko mięśniowy, ale i kostny. Angażuje najważniejsze mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę.
Jeżeli stosujesz jakąś dietę pływanie jest wręcz wskazane. Inne formy wysiłku w połączeniu z dietą mogą mieć wpływ na zbytnie osłabienie organizmu. Pływanie w łagodny sposób wpływa na pozbycie się tkanki tłuszczowej co wspomaga efekty diety.
Co więcej pływanie przyśpiesza krążenie krwi, dzięki czemu nasze mięśnie są lepiej dotlenione, a toksyny są szybciej usuwane z naszego organizmu.
Dodatkowo systematyczne pływanie poprawia pracę układu oddechowego, poprzez zwiększenie pojemności płuc oraz wzmocnienie mięśni międzyżebrowych.
Basen to świetne miejsce w którym można połączyć wypoczynek ze sportem, od leżenia w wannie z hydromasażem, poprzez zjeżdżanie na zjeżdżalniach na pokonywaniu długości basenu kończąc.
Basen to doskonały sposób na urozmaicenie tygodniowego treningu oraz doskonały trening cardio.
źródło: store.speedo.com
Wystarczy tylko trochę się rozgrzać , wskoczyć do basenu ( nie od razu oczywiście by nie zszokować organizmu pierwsze wchodzimy pod prysznic) i zacząć ćwiczyć swoją kondycję pokonując coraz to więcej długości basenu.
Jeżeli nie jesteśmy pewni swojej techniki możemy zapisać się na kurs pływania który z pewnością jest w ofercie każdej pływalni.
Niezależnie od tego czy pływamy żabką, kraulem czy też innym stylem, za każdym razem rozwijamy mięśnie rąk i nóg, sprawiając, że stają się smuklejsze, zgrabniejsze i bardziej umięśnione.
Nawet jeżeli nie potrafisz pływać nie musisz rezygnować z basenu. W każdej pływalni znajdzie się instruktor pływania. Ciekawą propozycją jest również aqua aerobic.
Na basen mogą się wybrać niemowlaki, przedszkolaki, młodzież, osoby starsze, studenci, rodzice, emeryci i renciści – to sport dla każdego!
Wyjście na basen pozwala nam nie tylko doskonale rozwinąć mięśnie, ale i wpływa na nasze samopoczucie – to doskonała forma relaksu po ciężkim dniu.
źródło: store.speedo.com
Nie ma co dłużej zwlekać i oszukiwać siebie – zrób coś dla siebie i swojego ciała i zapisz się na basen!
Inne porady
Jaki czepek wybrać?
Większość osób wybierających się na basen musi zadać sobie pytanie: Jaki czepek wybrać? Ten artykuł pomoże w podjęciu decyzji.
Jak przełamać strach przed wodą?
Strach przed wodą towarzyszy każdemu początkującemu pływakowi. Istnieje jednak wiele skutecznych sposobów na poradzenie sobie z nim.
Aktywny marsz, czyli wysportowana sylwetka bez ryzyka kontuzji
Utrata wagi, wysportowana sylwetka i lepsze samopoczucie, a to wszystko bez forsownego...
Detoksykacja za pomocą zielonej herbaty
Zaczniemy dzisiaj od tematu detoksyfikacji, aby lepiej zrozumieć, jak zielona herbata...
Odżywki i suplementy dla początkujących fanów kulturystyki
Suplementy i odżywki to cenny dział, który posiada każdy sportowy sklep. Kulturystyka...
Kaski wspinaczkowe – na co zwrócić uwagę przy zakupie
Obecnie wspinaczka skałkowa staje się coraz bardziej popularnym sportem. Z pewnością...
