
.png)
.png)

Hula-hop jako sposób na zgrabną sylwetkę
Chyba każda kobieta marzy o płaskim brzuchu. Niezależnie od tego czy mamy lat 20 czy 50 staramy się zrobić coś by talia była podkreślona a brzuch wyglądał atrakcyjnie. Zwykle w tym momencie większość kobiet zaczyna robić „serie” brzuszków, jednak już po tygodniu, kiedy jedynym efektem jest ból kręgosłupa kończymy z ćwiczeniami. Dwa miesiące później patrzymy z ubolewaniem na brzuch i zaczynamy ćwiczenia. Takie błędne koło nie tylko nie pomaga w budowaniu idealnej sylwetki, ale i wpływa destruktywnie na nasz system motywujący. Co więc zrobić by nasze ćwiczenia były lekkie, przyjemne i przynosiły efekty? Zmieńmy je w zabawę! Doskonałą alternatywą dla klasycznych brzuszków są ćwiczenia z hula hop.
źródło: www.asport.pl
Myślicie ze hula-hop to tylko zabawka z dzieciństwa? Nic bardziej mylnego. Takie ćwiczenia z kółkiem co prawda mogą przypominać zabawę, jednak jest to tylko ich kolejny plus. Wiedząc, że zamiast pół godziny męczarni czeka nas pół godziny zabawy, nasze ćwiczenia będą wykonywane z większą ilością energii. No i oczywiście systematyczniej.
Co daje nam kręcenie kółkiem? Przede wszystkim podkreślamy talię, pozbywamy się „boczków” oraz ćwiczymy mięśnie proste i skośne brzucha. Ponadto ćwiczenia z hula hop mogą wpłynąć na wyszczuplenie bioder oraz poprawę mięśni pośladków. Kilka minut dziennie sprawi, że nasza skóra będzie bardziej elastyczna, poprawi nam się krążenie, będziemy wyglądać lepiej i czuć się rewelacyjnie.
Na początku wystarczy kręcić 10-15 min dziennie, z czasem powinniśmy przedłużać treningi. Godzinny trening to około 420 spalonych kalorii.
źródło: zdrowodocelu.blogspot.com
Bardzo dużą zaletą ćwiczeń z hula hop jest fakt, że można je wykonywać niemalże wszędzie. Oglądając telewizję czy też słuchając swojej ulubionej muzyki możemy jednocześnie się zrelaksować i zmęczyć. Kręcenie z pewnością stanie się waszym ulubionym zajęciem po pracy czy też szkole –kiedy to w końcu macie chwilę dla siebie. Dodatkowo te kilka minut sprawi że już po 3 tygodniach zaczniecie zauważać rezultaty. Upieczecie dwie pieczenie na jednym ogniu.