Hula hop jako sposób na zgrabną sylwetkę

Hula-hop  jako sposób na zgrabną sylwetkę

Chyba każda kobieta marzy o płaskim brzuchu. Niezależnie od tego czy mamy lat 20 czy 50 staramy się zrobić coś by talia była podkreślona a brzuch wyglądał atrakcyjnie. Zwykle w tym momencie większość kobiet zaczyna robić „serie” brzuszków,  jednak już po tygodniu, kiedy jedynym efektem jest ból kręgosłupa kończymy z ćwiczeniami. Dwa miesiące później patrzymy z ubolewaniem na brzuch i zaczynamy ćwiczenia. Takie błędne koło nie tylko nie pomaga w budowaniu idealnej sylwetki, ale i wpływa destruktywnie na nasz system motywujący. Co więc zrobić by nasze ćwiczenia były lekkie, przyjemne i przynosiły efekty? Zmieńmy je w zabawę! Doskonałą alternatywą dla klasycznych brzuszków są ćwiczenia z hula hop.

^{źródło: www.asport.pl}

Myślicie ze hula-hop to tylko zabawka z dzieciństwa? Nic bardziej mylnego. Takie ćwiczenia z kółkiem co prawda mogą przypominać zabawę, jednak jest to tylko ich kolejny plus. Wiedząc, że zamiast pół godziny męczarni czeka nas pół godziny zabawy, nasze ćwiczenia będą wykonywane z większą ilością energii. No i oczywiście systematyczniej.

Co daje nam kręcenie kółkiem? Przede wszystkim podkreślamy talię, pozbywamy się „boczków” oraz ćwiczymy mięśnie proste i skośne brzucha. Ponadto ćwiczenia z hula hop mogą wpłynąć na wyszczuplenie bioder oraz poprawę mięśni pośladków. Kilka minut dziennie sprawi, że nasza skóra będzie bardziej elastyczna, poprawi nam się krążenie, będziemy wyglądać lepiej i czuć się rewelacyjnie.

Na początku wystarczy kręcić 10-15 min dziennie, z czasem powinniśmy przedłużać treningi. Godzinny trening to około 420 spalonych kalorii.

^{źródło: zdrowodocelu.blogspot.com}

Bardzo dużą zaletą ćwiczeń z hula hop jest fakt, że można je wykonywać niemalże wszędzie. Oglądając telewizję czy też słuchając swojej ulubionej muzyki możemy jednocześnie się zrelaksować i zmęczyć.  Kręcenie z pewnością stanie się waszym ulubionym zajęciem po pracy czy też szkole –kiedy to w końcu macie chwilę dla siebie. Dodatkowo te kilka minut sprawi że już po 3 tygodniach zaczniecie zauważać rezultaty. Upieczecie dwie pieczenie na jednym ogniu.  

Inne porady

Jak wybrać odpowiednie hula hop? Na rynku pojawiły się nowe kółka hula-hop. Czym różnią się od klasycznych i dobrze nam znanych z dzieciństwa zabawek? Które z nich wybrać by ćwiczenie na nich...

Ćwiczenia na piłce gimnastycznej Ćwiczenia na piłce są niezwykle proste i efektowne, a można je wykonywać niemalże wszędzie - w domu, czy też na siłowni. Jeżeli marzysz o pięknej figurze i sprawnym...

Przegląd urządzeń fitness Chcesz zmienić coś w swoim życiu - zacznij żyć aktywnie. Ćwiczenia w zaciszu czterech ścian z pewnością pomogą pozbyć się stresów związanych z ciężkim dniem...

3 powody, dla których warto zapisywać swoje cele fitness! Cele są niezwykle ważne w biznesie i karierze. Dlaczego więc są tak zaniedbane, jeśli chodzi o zdrowie? Potrzebny jest plan, aby odnieść sukces w każdej dziedzinie...

Zobacz w Asport.pl

Guma do ćwiczeń fitness GU 01 HMS14,- zł 17,50 zł

Piłka do pilates, do ćwiczeń 18 cm czerwona Meteor6,89 zł 9,90 zł

Mata do jogi, do ćwiczeń 180x60x0,5 cm fioletowa Meteor40,55 zł 49,- zł

PIŁKA GIMNASTYCZNA YB01 55CM NIEBIESKA HMS31,- zł 35,- zł